我从去年开始每天早上6点起床跑步，穿上运动鞋先热身5分钟，然后慢跑30分钟，每周坚持5天。最初我体重82公斤，坚持了两个月后降到76公斤，腰围少了6厘米。跑步时心率控制在130-150之间，结束后喝200ml温水补充。注意不要空腹跑太久，膝盖有旧伤的人最好先咨询医生，雨天改室内椭圆机。关键是循序渐进，别一上来就冲刺。

去年我投递腾讯北京总部SRE岗位，拿到年薪45万的offer。腾讯2023年校招P7级别起薪普遍38-50万，较2021年上涨约15%。这和公司当年调整的“人才密度”政策有关，优先招收985硕士并提供住房补贴。我面试时被问到分布式系统优化，结合了阿里实习经验答得不错。最终谈薪时HR提到2022年互联网反垄断新规后，腾讯更注重技术硬实力。入职后我每周加班到10点，感觉压力和回报成正比。